Rabu, 27 Desember 2017

Berikut Manfaat mengkonsumsi kacang tanah

Berikut Manfaat mengkonsumsi kacang tanah,-Kacang tanah tentu sudah tak asing lagi bagi orang Indonesia. Meski ukurannya kecil, namun kacang tanah memiliki nilai nutrisi yang sangat tinggi. Kacang tanah merupakan sumber protein yang baik dan bisa memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.

Selain itu, kacang tanah juga menyimpan lebih banyak lagi manfaat kesehatan. Penasaran? Ini dia manfaat kacang tanah.

Menurunkan depresi
Kacang tanah dikenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan mood. Ini karena kacang tanah mengandung banyak tryptophan yang membantu melepaskan zat kimia khusus yang bisa menurunkan tingkat depresi. Jika lain kali Anda merasa depresi, coba konsumsi kacang tanah.

Mengontrol kolesterol
Kacang tanah kaya akan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Kacang tanah juga bisa menurunkan tingkat kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan koroner.

Menurunkan gula darah
Pasien diabetes bisa mengambil manfaat dari kacang tanah. Kacang tanah kaya akan mangan dan bisa membantu penyerapan kalsium dan lemak. Dengan begitu, kacang tanah juga baik untuk menjaga tingkat gula darah. Kacang tanah juga kaya antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Rabu, 20 Desember 2017

Ketahui kolesterol tak selamanya jahat untuk tubuh

Ketahui kolesterol tak selamanya jahat untuk tubuh,- Kolesterol selama ini sering dianggap sebagai biang keladi munculnya berbagai macam penyakit dalam tubuh. Sebab saat kolesterol masuk ke dalam aliran darah Anda, maka aliran darah menjadi tidak lancar dan berakhir dengan menurunnya kesehatan jantung yang memegang peranan vital untuk kesehatan tubuh.

Padahal tahukah Anda bahwa kolesterol ada yang baik untuk tubuh? Dan sayangnya, kolesterol baik ini jarang terekspos manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.

Berikut adalah manfaat positif dari kolesterol baik saat hinggap di dalam tubuh Anda.

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kolesterol juga digunakan untuk membuat empedu, cairan kehijauan yang diproduksi oleh hati dan disimpan di kantong empedu. Tubuh membutuhkan empedu untuk mencerna makanan yang mengandung lemak. Sehingga saat makanan yang tinggi akan lemak bisa dicerna dengan baik, maka kesehatan pencernaan Anda bisa terjaga. Tubuh juga perlu empedu untuk menyerap vitamin A, D, E, dan K, vitamin yang larut dalam lemak, yang berasal dari makanan atau suplemen.

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Kolesterol merupakan komponen struktural sel dan bersama dengan lipid polar membentuk struktur setiap sel dalam tubuh kita. Dengan kata lain, kolesterol memberikan perlindungan pada setiap sel tubuh Anda yang juga berdampak pada peningkatan sistem metabolisme dan penghasil energi.

Memproduksi hormon
Kolesterol baik digunakan untuk memproduksi beberapa hormon dlam tubuh seperti hormon steroid termasuk kortisol yang membantu dalam mengatur kadar gula darah dan mencegah tubuh dari serangan infeksi. Selai itu kolesterol juga dapat membantu perkembangan dan fungsi hormon estrogen, progesteron, dan testosteron.